Programma (Non personalizzato)
Programma di allenamento strutturato su tre sedute settimanali A,B e C suddivise in gruppi muscolari di tirata e spinta (per la parte superiore) ed una terza seduta di gambe.
Programma adatto a chi si allena già in palestra da qualche tempo ma vuole porre una maggiore attenzione sullo sviluppo degli arti inferiori (gambe) e del tronco (dorso e pettorali).
Meno adatto a chi vuole aumentare lo sviluppo degli arti superiori.
Il programma è strutturato per un totale di 16 settimane e prevede un incremento di volume e carichi graduale di settimana in settimana.
Caratteristiche dei Programmi
- Sessioni 17
- Quizzes 3
- Durata 50 ore
- Livello Competenza Intermediate
- Lingua Italiano
- Iscritti 7
- Valutazioni Si
Requirements
- Almeno un anno di allenamento in palestra
Target audiences
- intermedi