Upper body

Mobility: 5 min

Warm-up: 3 minuti di ellittica a bassa intensità

• Rematore bilanciere 3×10
• Lento avanti 3×10
• Spinte panca piana 3×10
• Dips 3×10
• Curl manubri 3×10

Stretching: 5 min

*Recupero tra serie 90 sec.